病情分析：你好，从你描述的情况来看，14岁正值青春期，这样的早餐，还是合理的。指导意见：您好，正值青春期的孩子生长发育比较快，需要各种营养素，所以要加强营养。
中餐可以正常吃，多做运动锻炼，一般不会胖的。
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