做运动时腿别了筋咋办一弯一用力

指导意见：你好，根据你的描述，你这种情况可以喷点云南白药气雾剂，或是局部涂抹红花油。都可以消肿止痛。如果外伤在24小时内，可以局部冰敷，如果超过24小时可以局部热敷来缓解疼痛。

近期注意多休息不要太过劳累。自己可以按摩一下患处。恢复一段时间应该就可以好的。希望可以帮到你，期待你的评价哦。