：脖子左侧长了一个筋疙瘩，脖子左侧酸痛，怎么办自己

问题分析：您好。筋疙瘩可能是颈部肌肉长期保持一个姿势，缺乏锻炼，再加上风寒湿的侵袭诱发肌肉痉挛，进而导致酸痛，可以轻轻点按肩腧，肩髃,肩髎穴,肩井，颈夹脊，风池，天宗穴等。

意见建议：平时注意颈部的防寒保暖，功能锻炼，可以多打太极，八段锦，跳绳，跑步，游泳等。锻炼颈部肌肉力量。