晚饭长期只吃一个苹果对身体有害吗能

问题分析：如果体重超标的话，需要每日三餐都应该均衡营养，并适当减少食物的摄入量，同时零食应该全部戒掉，冷饮冰激凌之类的都不要吃的。

意见建议：单纯晚餐少吃，如果中午早晨不控制饮食的话，也控制不了体重的。所以需要每日三餐都应该控制饮食，在增加身体锻炼，才有助于消耗多余的营养，才有助于控制体重的。