早上起床腰疼，起床以后一个小时

问题分析：你好，考虑为肾精气亏虚的病变发生，多因腰为肾之府，过度的房事，劳累过度经常熬夜等因素，致使了肾精气不足，肾不固精纳气，肾气外泄，引发了腰膝酸软等症状发生。

意见建议：建议生活规律按时作息，避免熬夜及房事频繁，饮食上多吃些温补肾气的食物，少吃生冷的食物，并积极的进行体育运动锻炼，增强体质，口服舒筋健腰丸，六味地黄丸，壮腰健肾丸等药物治疗。