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如何处理在封闭空间的窒息恐惧感

如何处理在封闭空间的窒息恐惧感在地铁上飞机上火车上这种封闭的空间总觉得呼吸不上来一想到自己呼吸不上来就更失控了不想还好点一想就呼吸不了可是没办法不去想怎么调节自己呢？没有任何的身体疾病。过些天要坐十一个小时的火车回家，很

提问时间：2020-02-24

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

指导意见：你好，恐惧症是一种对某种事物产生过分的不合理的恐惧并伴有回避其所惧怕的对象为主要特征的精神障碍,生活护理：用积极的心态面对这些事物在心理暗示自己那些东西很平常不是自己所害怕的事物.乐观自信。

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