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我一个多月了黑白睡不着觉啊，快

我一个多月了黑白睡不着觉啊，快折磨死我了，怎么办啊？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这种情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静的睡眠环境，必要的话可以使用药物调整，比如维生素B一，如果效果还不好，可以使用安定的药物，比如阿普挫仑。

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