问题分析：你好，根据你的表述，是可以的，无糖的饼干糖分少，到可能热量，脂肪的含量还是很高，如果害怕长胖，建议可以吃一些糖分少的水果，促进肠蠕动，增加饱腹感，也有利于排便。
意见建议：建议成长期的青少年，可以适当多食多餐，注意健康规律饮食，促进身体成长，增强体质。
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