问题分析：您好，根据您描述的情况，建议平时要多多关注自己的皮肤。平时多吃水果和蔬菜，如：番茄，黄瓜等。意见建议：建议要有合理的膳食搭配，清淡饮食。
可以多食粥类，例如银耳粥，小米粥等等，平时多多参加体育锻炼，谢谢！祝您健康！
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