问题分析：您好，可以的，平时多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,油腻的食物，少吃甜食、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。
意见建议：生活中的调理也非常重要.保证充足的睡眠，不熬夜。尽量在晚上11点之前睡觉。
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