请问卵磷脂小体少了吃什么能补充呢？

病情分析：你好，鸡蛋,海鲜,大豆及其制品,核桃,芝麻,葵花籽,动物肝脏和脑髓,等都含有大量卵磷脂.最经济实惠的莫过于鱼头汤,营养学家称它为“补脑汤.意见建议：然后在生活中还要就是注意以下方面：

1、缓解精神和工作压力；

2、不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物；

3、减少油腻食物和不饱和脂肪酸；

4、排除诱因多运动，不长坐姿或长期骑车；

5、避免病原体通过各种方式感染前列腺；

6、多吃蔬菜和含番茄红素高的水果 ；

7、坚持用枸杞泡水引用。