29岁长时间缺乏运动手脚乏力？从小都比较懒，体质也

病情分析： 您好！首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,意见建议：常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养多吃促进血液循环的食物。

适量地跑步和做运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素c、维生素b1、水等，均应得到足够的补充。