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要怎样才能做到早睡早起

要怎样才能做到早睡早起我每天晚上都是1点或者是2点才睡好像每天都是习惯性的到了早上十点十一点才起床，请问如果你想早睡早起要怎样才能做到呢？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，你可以晚上8点就睡啊.这样不就可以早点起床啦，只要保证睡眠在8,9个小时就行啦,到了早上起来啦也不会太困.早起的前提是保证充足的睡眠后,才能早起的。

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