连续两天跑步机上跑五千米，跑步之后膝盖疼，35岁。

指导意见：你好，你现在的情况一般是因为跑步过多膝关节活动量较大等原因引起的，建议注意休息，避免跑步过多，避免膝关节受凉，给予膝关节处进行热敷，理疗烤电，艾灸等治疗，使用活血化瘀的中药膏药外敷，口服氨基葡萄糖胶囊等药物。

可以到正规医院骨科就诊，明确情况，做出针对性的治疗。