脚踝崴了10天不痛但还没消肿该怎么办？10天前早晨

病情分析： 你好，你所说的情况是外伤造成的淤血，不要过于担心，要放松心情,以免造成心理压力。意见建议：可以用冰块冰敷，在局部涂抹正红花油，建议多注意休息，适当的运动，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食哦！海鲜牛羊肉也要注意哦！观察几天看看情况再说。