您好，我想问一下吃了过期的大米和小米怎么办啊，呜呜

问题分析：大米过了保质期，主要是可能发生营养素下降，如果没有霉变等变质的情况下，对身体健康不会造成不良影响。意见建议：您完全不必为此担心。

已经吃下去了，身体会消化吸收有用的，排出没用的，没有任何办法也没有必要作任何处理，把剩下的大米送给吃不起饭的穷苦人就可以了。

希望以上解答能让您稍宽心，祝您健康愉快！