为什么减肥一个月了却没效果

健康指导：从您给的信息来看，您的体重是正常的，您的标准体重是61公斤。建议您不需要减肥的，而是在日常保持食物多样化，做到每天能够吃25-30种食物即可，蔬菜可以多吃，牛奶每天保证300毫升、鸡蛋每天一个，谷类300克左右，水果每天2-3个，坚果一小把，豆类一把，食用油25克、盐5可以内。

遵循上述饮食法则，每天再多增加些运动，则会对减肥会非常有帮助的。