您好:您的情况考虑为髌下囊积液的存在多由于膝关节负重受力、扭伤导致的同时伴有滑膜炎的存在患者可有不同程度的局部疼痛、活动受限等建议积极治疗预防建议您注意休息避免过度劳累及精神紧张注意保暖避免受凉等最好行局部的理疗按摩及哦了宫外先烤灯热敷、口服滑膜炎颗粒治疗希望我的回答带给您帮助
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