手臂逆时针抡圈，会痛！

问题分析：您好，您的这个情况考虑可能是由于肩关节周围的肌肉软组织的拉伤或是纤维组织的粘连导致的活动受限。如果既往没有过外伤的话，那么是可以除外一下骨骼的情况导致的。

意见建议：此时您可以试着进行下局部的热敷，并适度的按压一下局部的疼痛部位，这样有助于帮助缓解您的疼痛。如果仍不见缓解的话，您可以就医进行下局部的推拿和针灸的治疗。