病情分析： 可以先用温水坐浴也可以带上手套蘸点肥皂水给抠出来，意见建议：以后就多吃水果蔬菜，别吃刺激辛辣的食物，多吃蔬菜水果类含纤维素较多食物，促进肠蠕动。
另外，做腹部按摩，多运动，促进全身血循环，新陈代谢加快，也是一种有效的办法。多喝水，多吃水果。
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