问题分析：你好。可以多吃一些含钙量高的食物，像虾、鱼，吃一些含糖，脂肪较多的食物会补充运动消耗，加快恢复体力，最后，比不可少的就是蔬菜。
另外，建议少喝碳酸饮料。意见建议：平时少吃辛辣刺激，油腻的食物，肯德基类少吃一些。多吃蔬菜和水果。
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