长期的上班时间为中午一点到晚上十二点多，凌晨三点多

病情分析： 你好。首先向你道声辛苦了。的确有好多的工作性质需要全天24小时上班，给我们带来一些不便。从生理上来讲，日出而作，日入而息是合乎自然规律的最健康的生活方式，也有研究表明从晚上10点到凌晨3点来钟是人体修复自我，恢复免疫力的时段。

意见建议：我看过一篇相关的美国报道，说如果夜班工作人员一直上夜班对身体影响较小，而如果不定时的倒班对人健康影响就较大，也就是有规律的，长期遵循一种倒班方式人体会慢慢适应的，对人健康影响较小。