我的年龄每晚应该睡几个小时最好呢

问题分析：你好，根据您的描述，您的情况正常人睡眠时间6--8小时，长期睡眠都超过7个小时或者是睡眠不足都有可能导致注意力不集中，甚至有可能导致出现老年痴呆，从而增加早亡风险。

意见建议：应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。