问题分析：你好！ 实际上戒手淫与睡眠是没有关系的，但如果每当夜晚你就关注这个事情，从而导致出现性焦虑，因而出现失眠。
意见建议：时间久了没有射精，出现梦遗是正常的。建议你首先要放松，不要过度关注手淫以及与性相关的问题，分散注意力，适当体育锻炼。
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