极度疲劳怎么办

敏感的孩子你好，首先恭喜你的躯体健康！您的这个情况，应该考虑是心理性疲劳的症状。它是心理因素、不良情绪以及遇到不顺心之事等原因，引起学习生活效能降低的这种亚健康状态。

其表现以精神心理为主疲乏、厌倦、精神萎靡不振、健忘、失眠、心烦意乱、头晕。有的甚至早上起床后，还没有开始学习就感觉到心烦、无精打采、什么事情都不想做，对学习抵触厌倦。

仅靠休息不可能缓解和消除疲劳。此类疲劳多发于青春期那些特别敏感、要强的学生中。指导意见俗话说“心病还需心药医，要认真分析，找准诱发心理性疲劳的主要原因。

只有从心理上解决了问题，疲劳感就会明显缓解或消除。另外，还要注意保持乐观的精神状态，遇事多向前看，心情要尽量舒畅，做到“遇高兴的事不要过于乐，遇困难的事不要过于忧。

具体方法可以网上搜索一下。希望我的建议能够对您有帮助！