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问患者提问

每天吃几个鸡蛋最合适？

听说每天鸡蛋吃多了对身体反而不好。所以我每天早餐会吃两个吃蛋，蛋白全吃了，蛋黄偶尔吃一点（吃很少，要么就不吃蛋黄）。

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，青少年、儿童每天需要蛋白质25～30克左右，需要增长发育的需要量至少每天50～60克。30克蛋白质食物大约提供7克蛋白质。
指导意见根据你的年龄每天吃12个鸡蛋是可以的，蛋黄是可以适量的吃的，最好和蛋黄一块的吃，等到过了30岁的时候，蛋黄再不吃吧。

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