燕飞锻炼是怎样锻炼法？这样锻炼

指导意见：你现在确诊是腰椎间盘突出症，一般腰椎间盘突出以后，会压迫神经根，导致腰痛，腰酸，向臀部及下肢放射，引起下肢疼痛麻木感，与平时长期弯腰，搬重的东西，久坐有关，建议你平时注意休息，卧床，口服活血止痛药，贴膏药，用热水袋热敷腰部，不要弯腰，避免久坐，可以做做牵引理疗。

也可以做做燕飞锻炼。燕飞锻炼，是指趴在床上，四肢离床，重复这个动作。