我想戒除手淫该怎么做？

病情分析：您好，手淫是普遍现象，青年男性青春期后基本上都有手淫行为的，如果没有规律性生活，性欲旺盛，适当手淫是有好处的，可以缓解我们的性压力；

这个时候要想戒掉也非常不容易的意见建议：平时控制次数，每周不超过两次，适当锻炼增强体质，多做户外活动转移注意力，就可以；

控制或者戒掉，靠的主要是自己的毅力