问题分析：根据你的叙述，建议你便后温水坐浴，水中可以放一些消毒盐水，比如1：5000高锰酸钾少量，只要水变粉色就可以了，保持肛周干燥和清洁。
意见建议：注意饮食，不要吃辛辣食物，不要喝酒吗，吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果。
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