一天三餐不吃肉，可以减肥吗？

病情分析：你好，减肥的话首先是要均衡饮食，因为脾主肌肉，肥胖多是脾胃气虚引起的指导意见：建议午餐可适量吃些肉，晚上少吃或不吃肉就行了，因为早上中午的食物一般到晚上都能被消化吸收的。

而因为人体晚上5点以后消化能力较差，故晚餐一般建议吃7分饱就行，而且，淀粉类食物也少吃些，很容易长胖小腿，饭后建议用山楂片泡水喝以健脾消脂。

另外，饮食宜清淡，少油腻、少吃冷饮。可多吃些荞麦、燕麦、薏仁、赤豆、芝麻、红枣、百合、小米粥、莲子粥、山药粥、核桃等调理脾胃