工作原因，每天三点起床，晚上九点睡觉

问题分析：目前的情况睡眠不足，过度劳累，有可能会引起体质虚弱，严重的会出现身体一疲劳感，可以多吃高营养的食物，多睡眠，口服抗疲劳的药物调理身体，避免上火。

意见建议：平时多喝开水，多吃稀饭，米粥，不要吃辛辣食物，忌酒，不要熬夜，可以多吃蔬菜水果，荤素搭配，可以经常吃西洋参炖鸡，喝铁皮石斛茶避免上火有抗疲劳的作用。