腰很痛，两边都比其他地方冰

问题分析：您好，根据症状描述考虑是腰肌劳损的病变表现，可见于受凉或肌肉拉伤等引起的病变。意见建议：建议去医院检查一下，明确诊断，结合具体病情可做一下推拿按摩、针灸等治疗，同时服用些舒筋通络、活血止痛的药物治疗一下，可改善症状。

日常注意保暖，避免受凉，避免剧烈运动，以免加重损伤。