问题分析：您好！根据您所说的情况，大便很硬开始一粒一粒的拉出来，可能是便秘引起的上述症状！建议您可以服用肠道益生菌。
意见建议：平时可以多吃香蕉，可以多吃粗粮，多吃蔬菜，水果，多喝水，适当运动，都是很有用！
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