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问患者提问

体质弱，需补充蛋白质，晚睡前喝牛奶有用吗

本人女，今年21岁。刚看了篇文章，说是指甲上月牙少表示身体体质弱，还影响生意能力，我只有两个手的大拇指有还有左手的实质有一个，总共三个，不太好。说是补充好蛋白质会长出来，那每天晚睡前喝牛奶，对增强体质、补充蛋白质有用吗？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：睡前喝牛奶可以帮助你入睡，有利于钙的吸收。因为牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，常喝牛奶不用再行补钙。
而且牛奶中的纯蛋白含量很高,能补充皮肤中流失的蛋白质和水份,对防止衰老有不可低估的作用

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