你好,其实排便不顺的人大多是喜欢高热量,高油脂的食物。要改变这种饮食方法,平时应该要以消淡的为主,其次,多吃些含纤维比较多的蔬菜,水果。
每天早上起来喝一杯盐水,可以帮助宿便排出。平时要注意加强锻练,多做有氧运动,有助于我们人体的消化吸收,还可促进血液循环。
提高免疫力。
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