问题分析：您好，根据您的描述，不适合上环的女性，最简单最有效也是最安全的避孕方法是使用避孕套避孕，这样对身体没有任何伤害。
意见建议：不建议服用长效避孕药和短效避孕药避孕，这些药物含有激素，对身体也有伤害，平时注意多休息，不穿太紧的内衣裤，注意卫生，谢谢。
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