晚上3-5点睡不着是什么原因

病情分析：您好，睡觉时经常觉醒，睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。

通常这种失眠的症状称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠。意见建议：建议你入睡前可以做一些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。

有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡泡脚。打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法都有助于催眠。