不自信，不爱说话，怎么能改变

心理分析：你好，从你的描述可以看出你是一个追求完美的人，对自己也要求苛刻。你的不自信，不爱说话和你追求完美有关，你总想着每一件事都要尽善尽美，可我们每个人的能力是有限的，何况世界上本就没有完美的事情，可是你却对自己要求那么高，当自己没有按照自己的意愿做好时就很懊恼，也就不自信了。

因此你要变得自信就要试着给自己降低标准，这样自己的压力不大不就自信了。针对自己不爱说话，这也许是你的性格造成的，有可能是你在人际交往上存在一定困难。

如果自己的性格是这样，就不要强迫自己去改变了。心理指导：你好，其实你的这种心理也很正常，现在自己要试着给自己减压，降低标准，心里给自己多鼓励，其实自己很优秀，自己做的已经非常好了，这样慢慢的心理暗示，自己就会变得自信起来。