总是无法控制的联想和妄想一些虚幻的事情。

你好。你这种情况要考虑神经精神障碍。

一、建议你安排好你的日常起居，生活要有规律，不要过劳，不要给自己增加心理压力，要学会自己给自己减轻负担，保持乐观心态，保证有充足的睡眠时间，适当运动。

二、如果通过上述调节效果不好，那就要考虑精神障碍的可能性，就要到精神专科门诊看看，在医生的指导下进行正规治疗。祝开心快乐。