问题分析：你好，根据你的描述，首先考虑你患有棘上韧带炎。这主要是因为背腰部劳损，或者是活动后着凉所致。可能跟你所说的睡窗户边儿有关。
意见建议：建议你多休息，减少剧烈运动。并且做腰背部的理疗，主要是热敷烤电，艾灸。坚持一个疗程，三周左右，可能就会痊愈。
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