不吃晚饭可以减肥，那早饭和午饭怎么吃呢

问题分析：你好。在晚餐的时候节食，主要是考虑晚上的时间比较长，身体代谢调整会比较充分。白天要工作或者学习，所以是正常吃，保证营养（热量）的供应。

意见建议：一般适当地节食，是在晚餐吃到半饱。如果第二天工作没有影响，没有头晕、饥饿的情况，可以再减一点晚餐，或者不吃晚餐。