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患者提问

一天应该锻炼几次最好?我早上、下午3点各做10分钟

一天应该锻炼几次最好?我早上、下午3点各做10分钟健身操,午饭半小时后做20
提问时间:2020-02-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好,你这个情况肯定是不算是运动过量的。不需要那么担心。意见建议:这个情况尤其是前面几次那种10分钟的锻炼最多就当做一个放松而已的。

    后面有30分钟以上的才真正对身体健康比较好的。饭后坐着没有大的问题。但是建议最好当然是站着揉揉肚子的

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