病情分析：你描述的情况是属于便秘意见建议：避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。
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