减肥的合理饮食是什么呢？

早餐是非常重要的一段饭，这个一定得吃好，早餐应该多吃含蛋白质丰富的食物。中午吃饭前，应该先喝上一杯水。晚餐，有的人认为不吃也行，其实这是错误的，晚上多少得吃点东西，喝点粥或者吃点水果之类的都可以的。

饭后，应该出去走走，不要吃完饭就玩电脑。减肥过程中如果不合理饮食的话，反而会起到适得其反的作用，不仅没有减肥还给健康带来一定的风险。