产后大便干燥带血伴有疼痛

调整自己产褥期作为一个特殊时期体内孕激素急剧下降再加上新生命的到来这些给新妈妈带来种种不适应.新妈妈应学会眷转变角色比如过去不爱吃蔬菜喝汤那么现在就需要改变.学会休息充分的睡眠是一切之根本比如奶水充沛防止产后抑郁和便秘.所以作为母亲要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员并将自己的生物钟调至和宝宝一致.他睡您就赶紧养神他醒您就开始工作. 不赖床勤活动一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起进行一些翻身活动采取多种睡姿或坐姿也可自己轻轻按摩下腹部；

第2天下地在室内来回走动以不疲劳为宜但避免长时间下蹲站立.对于剖宫产无合并症者于产后第2天试着在室内走动如有合并症则要遵循医生要求不可过早下床活动.早下地早活动既有利恶露的排出也有助于肠道恢复蠕动防止尿潴留和便秘. 汤水是个宝下奶的汤水一般都含有一定量的油分可以起到润滑肠道促进排便的作用.充分利用天然植物通便剂在保证高蛋白同时一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜比如香蕉韭菜芹菜等.有效的提肛运动有效的提肛运动--凯格尔运动只要做法正确且持之以恒便秘治疗的成功率可达70%左右而且无论是坐着躺着甚至站着皆可轻松操作.凯格尔运动主要锻炼提肛绩一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌排便时收缩保证肛门开放）正常顺产者从分娩第2天开始.1仰躺在床上双脚的膝盖弯曲类似分娩前做妇科检查的姿势.2收缩骨盆底肌肉就像平常解秀中途忽然憋住的动作.3持续收缩约10秒再放松10秒如此重复15次每天1次.要点：姿势和用力一定要正确；

除了提肛肌群腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定最好事先请示医师.饮食建议多多1多吃纤维多的食品如山芋粗粮芹菜等各种绿叶蔬菜.2多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果.3多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜香蕉芋头苹果.4多吃富含有机酸的食品如酸奶增加消化与通便功能可常饮用.5多吃含脂肪酸的食品如花生米松子仁黑芝麻瓜子仁。