吃什么可以软化大便？

保持大便软化的话，那你要多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、魔芋粉、西瓜、鸭梨、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，平时也要多饮水，再就是不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等。

指导意见多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。