晚上吃什么可以减肥，但又不缺乏营养

病情分析：所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。指导意见：第一天，晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

第二天，晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。第三天，晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。