心情不好精力不集中忍不住想。

心理指导：你好，很高兴为你解答。根据你的描述，你的症状很可能是身体方面存在问题，建议你最好是可以到当地正规医院做一个全面的身体检查，对自己的身体有一个更全面的了解，通过调理来改善身体状态。

其次，你自己平时要多参加户外活动，多跟同龄人一起出去散散心，玩一玩，让自己的心情好起来。转移注意力，不要胡思乱想。