病情分析： 软组织损伤建议最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.意见建议：坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮。
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