12岁男孩每天最多能补充多少维生素a

问题分析：人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。意见建议：对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。

十二岁的小孩，在膳食上注意吃多点富含维生素A的食品就可以了！除非出现明显的缺乏症状，不然的话就是不建议你吃胶囊或片剂的维生素A。

富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。